dobre białka

[...] kawy pić nie muszę. Jestem osobą energiczną, budzę się bez pomocy zegarków i od razu jestem przytomny. Taki typ. Faktycznie, jem sporo twarogu, ale wszędzie piszą, że to dobre źródło białka i węgli, więc się poddałem. Ogólnie, dotychczas nawet mleka nie tykałem, bo mnie goniło, ale wmuszam w siebie, jako nośnik do białka, owsianki itp. [...]

[...] nitrobolon energizer-na mnie dziala ok, np napalm juz duzo mocniejszy lub nox pump czy bsn no xplode. Kreatyna z vitalmaxa zielona bardzo dobrze na mnie dziala. Mozesz tez tak jak pisalem wczesniej dokupic mutant massa- u mnie efekty byly bardzo dobre. jesli chodzi o cwiczenia to ja mase robie na 6-4 powtorzenia, powyzej 8-10 tylko pompuje.

[...] prawie pół miasta i nic chyba jestem, za bardzo wybredna Dziś jeszcze czeka mnie test nowego białka W końcu doszło ---- Białko PVL Iso-Stack 10 900g - okazało się bardzo dobre. Fajnie się rozpuszcza. Jest znacznie smaczniejsze od poprzedniego jakie miałam - Whay pro isolate olimpa. Ma jedynie trochę specyficzny zapach, ale myślę że to [...]

[...] będzie udać się na najbliższą siłownię i wykupić karnet, ale przy odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki [...]

wczoraj mialem urodziny, wiec pisze to wszystko na kacu, prosze o wyrozumiałość ... bede robil zaniedlugo testa, wiec cos do Storma bym dorzucil ! YEAH :D 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Większość osób już przestudiowała skład... Więc nie będę tego robił... Popatrzymy na Nitrobolona II z innego punktu I. Dobre bo [...]

I teraz moje pytania są takie: 1.Czy rozkład makrosów po 20/30/50 jest dobre, czy nie lepsze by było 40/40/20 ? 2.Ile uciąć kcal z tej wartości o ile ona jest dobra na moją wagę. 3.Chodzi mi o jak największym zbiciu tłuszczu i zostawienie mięśni które powoli wyrobiłem przez ćwiczenie, i pytanie czy 0,6g tłuszczu na kg masy to nie za mało? 4.Jaką [...]

[...] i all stars najwieksza firma produkujaca odzywki w niemczech. na rynku niemieckim ceny jak dla niemiaszków nie są duże - w przeliczeniu na PLN jest juz gorzej. mają dobre szejki, dobre napoje, batony, kreatyne, kozak amino i bcaa. białka napewno też są dobre - robia to samo co multipower, mieszanki z bialkiem mleka i jaja. Jako [...]

[...] o najlepszym składzie, zarówno profilu aminokwasowym oraz zaw. białka o masie 2kg-2,5kg do 150 PLN. Poprzednio 2 razy brałem z Mexa American Standard Whey. Waham się bo np Trec Whey 100 niby dobre białko ale nie ma aminokwasów a za tę cenę są białka o podobnej masie i o lepszym profilu amino. Smak jaki chcę kupić to wanilia najlepiej :) Pozdro

[...] pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, zimnowodne ryby, siemię lniane, tłuszcze roślinne-dobre margaryny itp., trochę jajek Wszystko jest -Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g [...]

O MÓJ BOŻE MAM WSZĘDZIE DOMSY Wstałam już nieźle obolała, ale miałam nosa i szybko ogarnęłam robotę, żeby pobiegać zanim na dobre wejdą te domsy i zanim pójdę ogarniać różne rzeczy na mieście, bo chyba bym nie dała rady. Nogi zdecydowanie nie były zadowolone, że każę im biegać, nawet miałam ostatnie 2 minuty schłodzenia przejść do marszu, ale mi [...]

[...] jest tyle co podaja na skladzie przy wszystkich odzywkach to bysmy sie na 90% odzywek przejechali :P ja wychodze z zalozenia ze te znane marki maja juz swoja renome i moga sobie pozwolic na waly (jak np widzialem badania mutant wheya ze ma 1/3 mniej bialka niz na skladzie podaja) a te mneij znane firmy chca sie wybic i robia dobre suple :)

[...] ze strefy komfortu a wiemy, że to pozytywne :) Mobilizacje: Przed treningiem barki- z gumą pod różnymi kątami, z ketlem na leżąco i klęcząc z rękami nad głową- to jest dobre... Mam wrażenie, że lepiej mi wychodzi znajdowanie swoich punktów. Po treningu mobilizacje na biodra w tym moje ulubione super rozciąganie kanapowe :P W ramach poprawy [...]

[...] próba spalona, nie mogłam wstać i sztanga została na rampie. Trochę spadł animusz ale 82,5kg poszło. 2. Tutaj ciężar dobrany idealnie. I tyle. rekordy pobite. Co prawda przysiad o całe 2,5 kg ale dobre i tyle, zwłaszcza że technika poprawiona. Jutro albo w piątek wpadnie podsumowanie. /SFD/Images/2016/4/27/0328e105f74b4c67b13cfe2bed3e5913.jpg

[...] tego czy rozpisane przeze mnie dawkowanie jest odpowiednie jeżeli chodzi o pory dnia i ilość (nie chce się przewitaminizować) oraz tego czy dobrane przeze mnie produkty są dobre (a szczególnie Omega3 od Preventic)... Z dawkowaniem Vit D3+ K2 raczej nie będzie problemu i będe brał 1 caps jak zalecane , tak samo Omega3 - 2 caps , natomiast w [...]

[...] aż do wczoraj CKD i codziennie różne ilosci białka z odżywek od 60g do 180g dziennie nawet. Metody też różne - podczas posiłku, pomiedzy posilkami. Obydwie metody mają dobre i złe strony, jednak zostałem przy posiłkowym popijaniu. Sławku jakbyś znalazł ten artykuł Pytanie o insulinomimetyki - w jaki sposób potrafia przyspieszać redukcję, [...]

Moim zdaniem nie powinieneś liczyć kcal, tylko jeść tak jak w mojej rozpisce. Dobre źródłą węglowodanów możesz dawać w każdym posiłku. Jak dasz 2x po treningu siłowym dobre złożone, czyli brązowy ryż i kaszę i WW przed treningiem + owsiankę na śniadanie, to Cię nie podleje. Daj do każdego posiłku po 50-60g WW, do tego dobre źródła białka i [...]

[...] na nas najlepiej.jakby Prz nie sprobowal w tym roku redukcji na wzglednie duzej ilosci wegli(co jest malo popularne,wrecz rzadkie),to by nie wiedzial,ze to w jego przypadku dobre rozwiazanie. z tym,ze nie bawilbym sie w liczenie tluszczy w DT tylko po prostu dal ich mozliwie jak najmniej. w DNT wiecej bialka niz w DT(gdzie moze go byc troche [...]

[...] Glicyna 1,9 Histydyna 1,9 Izoleucyna 6,4 Leucyna 10,8 Lizyna 8,8 Metionina 2,0 Fenyloalanina 3,3 Seryna 4,6 Treonina 6,9 Tryptofan 1,7 Tyrozyna 3,1 Walina 6,0 w smaku jest słone . niewiem czy moge to traktować jako odrzywke bialkową,czy niezaszkodzi mi ten wynalazek. a to było testowane i czy to dobre bo moge tego miec oporowo

Sam kiedyś handlowałem takim białkiem. Dostawałem go za grosze od kolegi i sprzedawałem po 15zł/kg znajomym Nawet sam to brałem. Powiem, że w smaku dobre i dobrze mi się na nim ćwiczyło. Nie wierzyłem w jego skład, więc sam go sprawdziłem (studjuje na wydziale chemicznym i mam dostęp do labolatoriów) i od tego czasu już tego syfu nie [...]

[...] dosłownie choć mam nadzieję już niedługo generalnie starczają mi te źródła białka, które wciągam - duuuużo ryb i jajka. Ale niestety kokosów nie zarabiam, a na dobre ryby w ilości 300-400g jak u mnie powinno być, miesięcznie pieniędzy idzie sporo. Proch jednorazowo spory wydatek - ale wiadomo, starcza na dłużej.Mam pełną świadomość [...]